2018-09-10 ゴールドジムで40代に備えて 体の事 おはようございます。 今日はジムに行く予定です。 先週木曜日に1ヶ月半ぶりにジムに行きました ので、ちょうど筋肉痛も和らいで 今日は動けそうです。 娘の夏休み中お休みしていたトレーニング トレーニングはゴールドジムに通っています。 通い始めて2年ですが 娘の長期休みはお休みするので どんどんムキムキになることはなく どうにか現状維持という状態です。 食べ物のおいしい時期に入りますから、週2回のジム通いが必須です。 私のメニューは 無酸素運動 → 有酸素運動 → 無酸素運動 そして、プロテイン30g + クレアチン 今のお気に入りプロテインはリッチミルク 久しぶりなのでウエイトが下がってしまいました。 朝食はプロテインになりそうです。 それでは、また
